红景天含有多种活性成分，如红景天苷，在科学研究中显示出抗疲劳、增强免疫力、改善缺氧耐受性等营养效果，尤其适用于高海拔环境或运动人群。
抗疲劳作用
红景天苷能调节能量代谢，促进线粒体功能，减少运动后乳酸堆积，提升运动耐力，适合长期体力或脑力劳动者。
增强免疫力
其活性成分可调节免疫细胞活性，增加免疫球蛋白生成，降低感染风险，对免疫力低下者有辅助改善作用。
改善缺氧耐受性
在模拟低氧环境下，红景天能提高血氧饱和度，缓解高原反应引起的头痛、呼吸困难，适合高原旅行或登山者。
特殊人群注意
孕妇、哺乳期女性及儿童应避免使用；正在服用抗凝血药物或降压药者，需在医生指导下使用，防止药物相互作用。
