怀孕38周肚子发硬紧绷，可能是假性宫缩或临产先兆，需观察宫缩频率、持续时间及是否伴随见红、破水等症状。
若为假性宫缩，特点是持续时间短、无规律、间隔长，可通过变换体位、休息缓解，无需特殊处理。
若宫缩逐渐规律（间隔5~10分钟）、持续30秒以上且强度增加，或伴随见红、破水，提示临产可能，需及时就医准备分娩。
高龄产妇、多胎妊娠或有妊娠期高血压等并发症者，需更密切监测胎动及宫缩情况，一旦异常立即联系医护人员。
日常注意避免劳累、保持情绪稳定，出现宫缩时可尝试深呼吸放松，记录宫缩情况以便就医时提供准确信息。
