女人痛经可通过非药物干预（如热敷、运动）、药物（如布洛芬）缓解，严重时需就医排查疾病。
非药物干预：经期前规律运动（如瑜伽）可改善血液循环；热敷腹部或腰部能缓解子宫痉挛；保证充足睡眠与减少咖啡因摄入也有帮助。
药物治疗：疼痛难忍时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意用药禁忌，避免长期依赖。
特殊人群提示：青春期少女若痛经加重，需排除原发性疾病；孕妇痛经需谨慎用药，建议咨询医生；有慢性病史（如子宫内膜异位症）者应及时就医。
就医指征：若痛经伴随经量异常、发热或性交痛，可能提示妇科疾病，需尽早检查。
