发布于 2026-09-28
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孕中期（13~27周）需避免生食、高汞鱼类、未煮熟肉类及含酒精、咖啡因的食物。
生食类：生鱼片、刺身、溏心蛋、未消毒奶制品等，可能含李斯特菌、弓形虫，增加感染风险。
高汞鱼类：大型肉食性鱼类如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼（长鳍），汞蓄积可影响胎儿神经系统发育。
未煮熟肉类：如五分熟牛排、火锅涮肉未完全熟透，可能含寄生虫（如弓形虫）或致病菌（如大肠杆菌）。
酒精与咖啡因：酒精可能导致胎儿发育异常，咖啡因过量（每日＞200mg）增加流产或低出生体重风险，建议选择无咖啡因饮品。
