发布于 2026-09-28
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后脚跟疼常见于跟痛症，多因跟骨周围软组织劳损、炎症或结构改变引发，常见于中老年人、长期站立/运动者及肥胖人群。
一、跟腱炎：跟腱附着跟骨处反复牵拉损伤，运动后疼痛加重，晨僵明显，跟腱局部压痛。运动员、青少年跑跳爱好者高发。
二、足底筋膜炎：足底筋膜起点（跟骨内侧）慢性炎症，晨起第一步刺痛，行走后稍缓解，足弓内侧可触及压痛。肥胖、扁平足人群风险高。
三、跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺，X线可见高密度影，疼痛与骨刺大小无关，与周围组织摩擦刺激相关。多见于40岁以上人群。
四、跟骨高压症：跟骨内压力异常升高，持续性隐痛，活动后加重，休息后缓解，MRI可显示骨髓水肿。长期穿硬底鞋者易诱发。
建议先减少负重活动，穿缓冲鞋具，局部冷敷或热敷缓解。若疼痛持续超过2周，需就医排查病因（如X线、超声检查），避免延误治疗。
