咳嗽时，蜂蜜水（1岁以上儿童及成人）、陈皮茶、生姜红枣茶（风寒适用）和金银花茶（风热适用）在循证医学研究中显示一定缓解作用。但需注意其作用有限，不能替代正规治疗。
- 蜂蜜水：1岁以上儿童及成人可适量饮用，其镇咳作用被多项研究证实，能减轻夜间咳嗽频率。但1岁以下婴儿禁用，因存在肉毒杆菌风险。
- 陈皮茶：含挥发油和黄酮类成分，可缓解轻微咳嗽伴痰多症状。适合痰湿体质人群，饮用时避免空腹，以免刺激肠胃。
- 生姜红枣茶：适用于风寒感冒引发的咳嗽，生姜驱寒、红枣补气血，但热性体质者饮用后可能加重症状，建议先咨询中医师。
- 金银花茶：常用于风热咳嗽，缓解咽喉肿痛和咳嗽，脾胃虚寒者需减量，孕妇慎用。
特殊人群需注意：孕妇、哺乳期女性、糖尿病患者及严重咳嗽者，建议优先就医而非茶饮干预。茶饮仅作为辅助手段，若症状持续超过3天或伴随高热、呼吸困难等，应及时就诊。
