发布于 2026-09-28
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妇女怀孕期需要适量补充DHA,尤其在孕中晚期(孕20周后),对胎儿脑发育和视力发育有积极作用。
孕中晚期孕妇:DHA是胎儿大脑和视网膜发育的关键营养素,研究表明孕期补充DHA可促进胎儿神经系统发育,降低早产风险。每日推荐摄入量为200mg,可通过深海鱼类、藻类油或DHA补充剂获取。
素食孕妇:若日常饮食中鱼类摄入不足,建议在医生指导下选择藻油DHA补充剂,因藻油DHA不含EPA,更适合素食者和孕妇。
有妊娠并发症风险者:如妊娠期高血压、糖尿病孕妇,补充DHA可能有助于改善胎盘功能,降低胎儿宫内窘迫风险,但需在专业医生评估后进行。
早产儿母亲:孕期充足DHA储备可通过胎盘转运给胎儿,早产儿母亲产后若母乳不足,建议在医生指导下为早产儿补充DHA制剂,以弥补先天不足。
孕妇补充DHA应优先通过均衡饮食,若需服用补充剂,需选择质量可靠的产品,并遵循医生建议,避免过量摄入。
















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