发布于 2026-09-28
3299次浏览
得了网球肘(肱骨外上髁炎)主要是由于前臂伸肌起点反复劳损,长期重复性动作或急性损伤后未充分恢复所致,常见于运动员、家庭主妇及长期使用电子设备人群。
职业性劳损:长期从事网球、羽毛球等运动的人群,或频繁使用鼠标键盘、拧螺丝等重复性动作的办公族、技工,因前臂伸肌过度牵拉,肌腱起点处易发生慢性炎症。
运动损伤:突然发力击球、投掷重物或摔倒时手部撑地,可能导致肌腱急性撕裂或拉伤,若未及时康复,易转为慢性损伤。
年龄与体质因素:30~50岁人群肌腱韧性下降,女性因肌肉力量相对较弱,更易在重复性动作中积累劳损,而肥胖或既往肘部受伤史会增加发病风险。
治疗与恢复:首选休息与冷敷,配合非甾体抗炎药缓解疼痛;康复期需在专业指导下进行拉伸与力量训练,必要时可采用理疗或局部注射治疗。
预防建议:运动前充分热身,避免长时间保持同一姿势;办公族每小时起身活动,使用符合人体工学的设备,儿童及青少年应避免过早进行高强度运动。
















在线问专家