发布于 2026-05-21
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北京大学第一医院 中医、中西医结合科
男人肾虚常见表现有腰膝酸软、头晕耳鸣、尿频尿急、性功能减退等。改善需结合具体类型,如肾阴虚可多吃黑芝麻、百合;肾阳虚可摄入羊肉、核桃;肾精不足可食用枸杞、黑豆。特殊人群如老年人、慢性病患者,建议在医生指导下调整饮食结构,避免盲目进补。日常需规律作息,适度运动,减少熬夜与久坐,通过综合干预改善肾虚症状。
中国中医科学院广安门医院
肾病科
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