发布于 2026-09-28
1147次浏览
首都医科大学宣武医院 神经内科
怀孕期间老是失眠,首先可以采取左侧卧睡的姿势来改变睡眠情况。孕妇采取左侧卧睡可以有利于血液回流,避免增大妊娠子宫的压迫,有利于对胎儿营养的运输。
其次可以通过食疗方法进行改善,例如多喝热牛奶,牛奶中含有人体必须氨基酸,可以保护胃粘膜促进人体睡眠。多吃绿色蔬菜水果、瘦肉、动物肝脏可以补铁和维生素。
另外要调节自己的情绪,可以通过听轻音乐和阅读书籍进行调理。
首都医科大学附属复兴医院
宫腔镜中心
宫腔镜诊治中心
广东药科大学附属第一医院
心理科