发布于 2026-08-13
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北京积水潭医院 中医科
血虚的症状包括面色、眼睑、甲床苍白,头晕乏力,心悸气短,月经量少或色淡,手足麻木,失眠多梦等。调理需分类型:气血不足者需补气养血,可食用红枣、桂圆、瘦肉等;肝肾阴虚者需滋补肝肾,可选用枸杞、桑葚、黑芝麻;慢性失血者需止血与补血结合,如缺铁性贫血需补铁并调整饮食结构。特殊人群如孕妇需增加含铁食物摄入,避免过量运动;老年人可配合中药调理,如黄芪、当归;儿童需均衡饮食,减少零食影响食欲。