椎间孔镜手术是一种微创手术，通过内镜技术摘除腰椎间盘突出髓核组织，术后恢复期通常为1~3个月，多数患者症状可明显改善。
术后康复阶段
术后1~2周以卧床休息为主，可在医生指导下佩戴腰围适当下床活动，避免久坐久站。
功能锻炼
术后2~4周开始进行腰背肌等长收缩训练，如五点支撑、小燕飞动作，增强腰椎稳定性。
注意事项
避免弯腰负重及剧烈运动，如提重物、突然扭转腰部，防止椎间盘再次突出。
特殊人群
高龄患者需加强营养支持，适当补充钙和维生素D；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染。
复查与随访
术后1个月、3个月需复查影像学检查，评估椎间盘恢复情况，及时调整康复计划。
