发布于 2026-10-30
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网球肘（肱骨外上髁炎）的治疗以保守治疗为主，结合休息、物理治疗、药物干预及康复锻炼，严重时需手术松解，同时需长期调整生活习惯预防复发。
急性期制动：减少腕关节屈伸、旋转动作，避免拧毛巾、提重物等动作，必要时佩戴护肘或弹性绷带限制肘部活动。
物理因子治疗：急性期（48小时内）冷敷缓解疼痛肿胀，慢性期可采用超声波、冲击波或热敷促进局部血液循环，改善组织修复。
非甾体抗炎药：口服布洛芬、塞来昔布等（严禁自行服用，必须面诊辨证），短期缓解疼痛；局部可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
局部封闭治疗：对疼痛明显者，可在医生指导下注射糖皮质激素（如曲安奈德）+ 利多卡因混合液，快速抑制炎症反应，但1年内注射不超过2次。
离心训练：伸直手臂，缓慢屈腕再用力伸腕，每组15次，每日3组，强化伸肌力量（《运动损伤康复指南》2023版）。
拉伸放松：用健侧手轻拉患侧手指向身体方向，保持肘部伸直，每次30秒，每日3次，缓解肌肉紧张。
网球肘多因长期重复性动作导致肌腱劳损，早期干预效果更佳。日常需注意调整工作姿势（如使用人体工学键盘），避免长时间保持同一姿势，运动前充分热身。本文仅作健康科普，具体诊疗需由骨科或康复科医生面诊决定。
参考文献：
[1]中华医学会骨科学分会.中国肱骨外上髁炎诊疗指南(2022版)[J].中华骨科杂志，2022，42(12)：789-795.
[2]《运动损伤康复学》编写组.运动损伤康复学[M].人民卫生出版社，2023：156-162.
