发布于 2026-09-28
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脚后跟疼常见于足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺等情况，多与长期站立、运动损伤或年龄增长有关。
一、足底筋膜炎：长期站立或扁平足人群易发病，早晨起床或久坐后第一步疼痛明显，活动后稍缓解，局部有压痛。
二、跟腱炎：运动过量或突然增加运动量者高发，跟腱附着点（脚跟上方）疼痛肿胀，跑步或跳跃时加重，严重时影响行走。
三、跟骨骨刺：中老年人多见，跟骨内骨质增生刺激周围组织，负重时疼痛加剧，X线可发现骨刺。
四、其他原因：如痛风性关节炎（血尿酸升高）、跟骨滑囊炎（局部红肿）、糖尿病神经病变（伴麻木感）等。
建议减少负重活动，穿缓冲好的鞋子，急性期冷敷，慢性期热敷；疼痛持续超过2周或加重，需及时就医排查病因。
