发布于 2026-09-28
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现在准备怀孕,建议提前3个月开始补充叶酸,保持健康体重,规律作息,避免烟酒及有害物质,进行孕前检查,男女双方均需参与。
孕前检查关键项目:需进行血常规、尿常规、肝肾功能、甲状腺功能、乙肝/丙肝/梅毒/艾滋病筛查,以及妇科超声和男方精液分析。
营养补充重点:女性每日摄入400μg叶酸,可降低胎儿神经管畸形风险;男性需增加锌、维生素E摄入,改善精子质量。
生活方式调整:保持规律运动,每周150分钟中等强度活动;控制体重在BMI 18.5~24.9范围,肥胖或消瘦均需调整。
特殊人群注意:糖尿病患者需将血糖控制在空腹<6.1mmol/L、餐后2小时<7.8mmol/L;高血压患者血压稳定在<140/90mmHg;甲状腺疾病患者需在医生指导下备孕。
















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