发布于 2026-09-28
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骨质疏松治疗需综合非药物干预与药物治疗，关键在于早期筛查与干预，尤其女性绝经后及老年人群需重点关注。
基础治疗：每日摄入1000-1200mg钙和800-1000IU维生素D，促进钙吸收与骨骼矿化。同时坚持负重运动，如快走、太极拳，每周3-5次，每次30分钟，增强骨密度。
药物治疗：高风险人群（如脆性骨折史）可使用抗骨质疏松药物，包括双膦酸盐类（如阿仑膦酸钠）、降钙素类等，需在医生指导下选择。
特殊人群：绝经后女性建议每年筛查骨密度，适当补充雌激素替代治疗（需评估乳腺癌、血栓风险）；老年男性需警惕雄激素下降影响，避免跌倒风险；长期卧床者需进行肌肉力量训练，预防废用性骨质疏松。
生活方式：戒烟限酒，减少咖啡因摄入，避免过度减重，维持健康体重；饮食中增加富含钙与蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类。
