肚子痛、拉肚子（腹泻）通常由感染（如病毒、细菌）、饮食不当、腹部着凉或肠道功能紊乱引起，多数情况下短期可自行缓解，但需警惕脱水、高热等严重情况。
- 感染性腹泻：病毒（如诺如病毒）或细菌（如沙门氏菌）感染是常见原因，表现为水样便、腹痛，儿童和老年人免疫力较弱，感染后易脱水，需及时补水。
- 饮食相关腹泻：食用不洁、生冷或过敏食物（如乳糖不耐受）可能引发，伴随腹胀、恶心，避免刺激性食物可减少发作。
- 功能性腹泻：压力、焦虑或肠道敏感（如肠易激综合征）导致，无器质性病变，需调整情绪和作息，避免诱发因素。
- 特殊人群注意：婴幼儿腹泻易脱水，需口服补液盐；孕妇腹泻可能影响营养吸收，需就医排查感染；老年人需警惕药物副作用或基础疾病（如糖尿病）加重症状。
腹泻期间优先选择清淡易消化食物，如粥、面条，避免油腻和乳制品。若症状持续超过2天，或伴随血便、高热，应及时就医。
