产后尿失禁需根据类型（压力性、急迫性或混合性）选择干预策略，多数可通过非药物方法改善，严重时需医疗干预。
- 压力性尿失禁：多因盆底肌松弛，建议产后42天内开始凯格尔运动（收缩肛门及盆底肌，每次持续5~10秒，每日3组），避免腹压突然增加（如咳嗽、提重物），必要时在专业指导下进行生物反馈治疗。
- 急迫性尿失禁：常伴随尿频、尿急，需排查尿路感染等病因，可进行膀胱训练（逐渐延长排尿间隔，记录排尿日记），必要时在医生指导下使用抗胆碱能药物。
- 混合性尿失禁：结合压力性与急迫性特点，优先综合干预，如凯格尔运动联合行为疗法，同时控制体重（肥胖会加重盆底负担），减少咖啡因、酒精摄入。
- 特殊人群建议：高龄产妇需加强盆底肌康复训练，产后合并糖尿病者需严格控制血糖以减少神经损伤风险，孕期曾有严重便秘或多胎妊娠者应更早开始盆底肌筛查与干预。
多数产后尿失禁通过科学干预可在3~6个月内改善，建议尽早咨询产科或盆底康复专科医生，避免因延误导致慢性盆底功能障碍。
