发布于 2026-09-28
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首都医科大学附属北京安贞医院 儿科
七岁孩子补钙应优先通过均衡饮食,如每日摄入300ml牛奶、深绿色蔬菜及豆制品。若需钙剂,可选择碳酸钙或柠檬酸钙,其中碳酸钙吸收率较高但可能需随餐服用,柠檬酸钙对肠胃刺激较小,适合有轻微肠胃不适的孩子。补钙同时需补充维生素D,促进钙吸收,每日建议户外活动1-2小时。特殊情况如挑食、素食或经医生诊断缺钙时,应在医生指导下选择合适钙剂,避免过量补钙影响铁、锌吸收。