发布于 2026-09-28
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中南大学湘雅三医院 骨科
肩周炎恢复关键在于分阶段进行动作训练,急性期(疼痛明显时)以轻柔拉伸和钟摆运动为主,48小时内避免热敷;亚急性期(疼痛减轻后)可加入爬墙、扩胸等主动活动,每次15-20分钟,每日2-3次;慢性期(粘连期)需配合器械辅助训练,如弹力带抗阻练习。特殊人群中,老年人应减少负重训练,糖尿病患者需控制运动强度以防关节损伤,孕妇建议在医生指导下进行基础动作。药物仅作为疼痛难忍时的临时缓解选择,优先通过非药物干预改善症状。
湖南中医药大学第一附属医院
中医针灸推拿科
南方医科大学珠江医院
脊柱外科
广州医科大学附属第一医院
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