发布于 2026-09-28
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江苏省人民医院 产科
怀孕期营养补充需结合孕早中晚阶段调整,核心围绕蛋白质、叶酸、铁、钙及DHA等关键营养素。孕早期可增加叶酸(如深绿色蔬菜)预防神经管畸形;孕中晚期需强化铁(红肉、动物肝脏)预防贫血,钙(牛奶、豆制品)支持骨骼发育,DHA(深海鱼)促进胎儿脑发育。同时,应增加全谷物、新鲜蔬果摄入以保障膳食纤维与维生素需求。特殊情况如妊娠糖尿病需控制精制糖,素食者需额外补充维生素B12及铁剂。建议通过定期产检监测营养状况,必要时在医生指导下服用复合维生素补充剂。
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