孕早期可以侧着睡觉，对大多数孕妇无明显坏处。孕早期子宫增大不明显，睡姿以个人舒适为主，无需过度限制。
左侧侧睡时，可通过改善子宫右旋状态，增加胎盘血液灌注，尤其适合有高血压或孕期水肿的孕妇。这种姿势能减轻子宫对下腔静脉的压迫，减少下肢静脉血液淤积。
右侧侧睡同样安全，不会对胎儿造成直接影响。但需注意避免长时间单侧压迫，可在背部放置靠垫支撑身体，保持脊柱自然曲线。
若孕妇存在前置胎盘或睡姿后胎动异常，建议咨询产科医生调整睡姿。孕早期腹部不适时，可采用半躺姿势（背后垫软枕），既舒适又能减轻腰背部压力。
