来姨妈可以吃桃子吗？可以吃。桃子富含维生素、矿物质和膳食纤维，适量食用有助于补充经期所需营养，且其温和的性质对大多数女性无不良影响。
经期吃桃子的益处：桃子含维生素C约6-10mg/100g，能促进铁吸收；膳食纤维可缓解经期便秘；水分含量高（约85%）有助于补充经血量流失的水分。
特殊情况注意：脾胃虚寒者建议常温食用，避免冷藏刺激；糖尿病患者需控制量（每次100g以内），因桃子含糖量约8-10%。
食用建议：每日1-2个为宜，洗净去皮可减少农药残留；搭配坚果或酸奶，均衡营养。若经期出现腹泻，可暂停食用并选择温性水果如苹果。
