发布于 2026-09-28
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广州市妇女儿童医疗中心 产前诊断中心
怀孕可以适量吃羊肉,但需确保食材新鲜且烹饪熟透。
羊肉富含优质蛋白质、铁、锌及维生素B族,有助于补充孕期所需营养,预防缺铁性贫血,促进胎儿发育。其性温,适量食用可帮助抵御寒冷,尤其适合冬季或体质虚寒的孕妇。但需注意,羊肉脂肪含量较高,过量食用可能增加消化负担,引发腹胀、便秘。
建议选择瘦肉部分,避免油炸或烧烤等高脂烹饪方式,搭配蔬菜食用以均衡营养。孕期饮食应多样化,羊肉可作为优质蛋白来源之一,但需控制总量,确保安全健康。
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