发布于 2026-09-28
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来月经通常是可以洗头的，这不会影响健康，也不会引发“月子病”，关键在于做好保暖和清洁方式，避免受凉即可。
很多人担心洗头是因为经期免疫力稍低，若头部受凉可能会收缩血管，引发头痛或加重痛经。但只要洗头时用温水，洗完后立即用吹风机热风吹干，尤其是发根，避免湿发睡觉或吹冷风，就能有效规避风险。反而，保持头皮清洁能减少油脂和细菌堆积，更利于经期身心舒适。
经期洗头建议安排在经血量相对平稳的时段，避开第一天或量特别大的日子。洗头时水温控制在38-40℃，全程不要超过15分钟，洗完务必彻底吹干。若本身有严重痛经或经期头痛，可适当推迟几天，不必强求每日洗头，选择舒适健康的方式度过经期才是最重要的。
