发布于 2026-08-18
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上海交通大学医学院附属新华医院 妇科
经期推迟（通常指超过正常周期7天以上）可通过饮食调整辅助改善，但核心是明确原因。若因情绪压力、生活不规律等导致，可尝试补充富含维生素B6、镁的食物（如香蕉、坚果），增加优质蛋白（如鸡蛋、鱼类），保持规律作息。若因内分泌失调（如多囊卵巢综合征）或器质性病变（如甲状腺功能异常），需就医检查激素水平及子宫附件情况，不可仅依赖饮食催经。特殊人群（如孕妇、哺乳期女性、糖尿病患者）需在医生指导下调整饮食，避免因盲目补充糖分或热量加重健康风险。
