眼睛疲惫可通过调整用眼习惯、环境及适当干预缓解，若持续或伴随症状需就医。
用眼过度导致的疲惫：每用眼30-40分钟休息5-10分钟，远眺或闭目养神；蓝光暴露可引发视疲劳，建议使用防蓝光眼镜，尤其在电子设备使用时。
环境因素引发的疲惫：保持室内光线适中，避免强光直射或昏暗环境；使用加湿器维持空气湿度40%~60%，减少眼表干燥。
眼部疾病相关疲惫：干眼症或屈光不正需就医检查，佩戴合适眼镜或遵医嘱使用人工泪液；若伴随视力模糊、眼痛等，应及时就诊眼科。
特殊人群注意事项：儿童及青少年需严格控制屏幕时间，每日累计不超过1小时；老年人应定期检查老花镜度数，避免因调节异常加重疲劳。
