孕妇便秘需分情况处理，若持续超3天未排便，或伴随腹痛、出血等症状，应优先就医。
饮食调整：增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）至每日25~30g，搭配每日1.5~2L温水，避免辛辣刺激。
运动辅助：每天30分钟温和活动（如散步、孕妇瑜伽），促进肠道蠕动；久坐时定时起身，避免久卧。
药物干预：便秘严重时，可在医生指导下使用乳果糖等渗透性缓泻剂，禁用刺激性泻药（如番泻叶）。
特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）或有妊娠糖尿病者，需更严格控制饮食，监测血糖波动；既往有肠道疾病者，调整饮食时需避免加重原有症状。
生活习惯：养成规律排便习惯，晨起或餐后尝试如厕；排便时避免过度用力，必要时使用孕妇专用坐垫辅助。
