发布于 2026-09-30
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江苏省人民医院 老年神经内科
一、孕妇要放松心情,不能过于紧张,经常去公园散散步,均衡饮食,在保证充足营养的前提下,保证饮食清淡。方法
二、和家人聊聊天,睡前洗个热水澡,喝杯热牛奶都可以帮助睡眠。方法
三、如果失眠严重,可以做一些头部和脚部的按摩,听听舒缓的催眠音乐,缓解心理压力。方法
四、白天应多喝热水,但晚上快睡觉时应减少水的摄入量。
首都医科大学附属复兴医院
宫腔镜中心
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