发布于 2026-09-17
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江苏省人民医院 血液内科
哺乳期贫血多因铁、维生素B12或叶酸缺乏,需先明确贫血类型(缺铁性最常见)。补铁首选红肉、动物肝脏等动物性铁(吸收率高),搭配维C食物(如橙子)提升吸收。若缺铁严重,可遵医嘱补充铁剂。同时,增加绿叶菜、豆类等植物性铁摄入,烹饪用铁锅。若为巨幼贫,需补充叶酸和维生素B12,多吃深绿色蔬菜、乳制品。特殊人群(如素食者、多胎妈妈)需更注重铁剂和营养素摄入,建议定期复查血常规。
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