发布于 2026-09-17
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中山大学孙逸仙纪念医院 中医科
按摩三阴交穴催经的方法如下：
1.找准穴位：三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
2.按摩方法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交穴，一压一放为1次，或先顺时针方向、再逆时针方向揉三阴交穴，持续5-10分钟。
3.注意事项：
按摩力度：按摩时力度不宜过大，以局部有酸胀感为宜。
按摩时间：每天按摩1-2次，每次按摩10-15分钟即可。
特殊人群：孕妇、月经过多者不宜按摩三阴交穴。
