发布于 2026-09-17
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首都医科大学附属北京天坛医院 血液科
贫血的补血效果取决于病因,缺铁性贫血需优先补充铁剂与富含铁及维生素C的食物,如瘦肉、动物肝脏、绿叶菜;巨幼细胞性贫血需补充叶酸与维生素B12,可多食用深绿色蔬菜、豆类、鱼类;慢性病性贫血需针对原发病进行营养支持与药物治疗。特殊人群中,儿童需注意辅食添加含铁食物,孕妇应增加瘦肉、动物血摄入以防缺铁;老年人消化功能减弱,建议选择易消化的铁剂与维生素B12制剂。日常需避免茶、咖啡与钙剂同服,以免影响铁吸收。
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