发布于 2026-09-17
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江苏省人民医院 血液内科
青少年贫血需优先明确病因,缺铁性贫血可通过补充含铁丰富的动物性食物(如红肉、动物肝脏、鱼类)及维生素C食物(如柑橘、猕猴桃)促进铁吸收,通常坚持1-2个月可见改善;巨幼细胞性贫血需补充叶酸(深绿色蔬菜、豆类)和维生素B12(肉类、乳制品)。日常饮食中,建议每日摄入15-20mg铁(约相当于200g瘦肉),同时避免茶、咖啡与铁剂同服。特殊人群如素食青少年,需额外关注铁的吸收率,可搭配维生素C提升吸收效率;若贫血持续或加重,应及时就医排查其他病因。
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