打呼噜需根据病因选择非药物或药物干预，如肥胖者需减重，扁桃体肥大者可考虑手术，过敏引发者用抗组胺药。
肥胖或超重者：控制体重是关键，通过健康饮食与规律运动减轻颈部脂肪堆积，减少气道压迫。
扁桃体/腺样体肥大者：儿童需评估是否影响呼吸，成人可考虑手术切除，药物无法逆转结构异常。
过敏性鼻炎引发者：用抗组胺药（如氯雷他定）或鼻用糖皮质激素缓解鼻塞，改善睡眠通气。
特殊人群：孕妇需侧卧，避免仰卧加重打鼾；老年患者应排查心脑血管疾病，用药需医生评估。
儿童：优先调整睡姿，避免肥胖，严重者需耳鼻喉科检查，不建议自行用药。
