发布于 2026-08-07
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武汉大学人民医院 急诊科
一般情况下,如果不是整天睡不着觉,连续几天失眠是不会引起猝死的,只要是每天有几个小时的时间可以进入睡眠状态,大脑就可以起到休息缓冲的作用,使身体不那么疲惫。
对于失眠的患者,建议平时多吃一些水果、蔬菜等富含纤维素的食物,避免睡前暴饮暴食。另外,还建议患者在睡觉之前喝一杯热牛奶,这样也有助于进入深度睡眠。
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