中暑急救需迅速降温、补水并移至阴凉处,核心是在黄金1小时内降低核心体温至38.5℃以下。
热痉挛急救:立即停止活动,移至阴凉处,口服含电解质饮料(如淡盐水),轻柔拉伸痉挛肌肉,避免强行喂水。
热衰竭急救:让患者平躺,抬高下肢15°-30°,解开衣物,用湿毛巾擦拭身体降温,监测体温,若30分钟内无改善需送医。
热射病急救:立即拨打急救电话,移至阴凉处,用冰水擦拭皮肤或冷水浴降温(水温15-20℃),勿喂任何液体,避免使用酒精擦身。
特殊人群注意:老年人、婴幼儿、慢性病患者(如高血压、糖尿病)及肥胖者中暑风险高,需提前做好防暑,出现中暑症状应立即就医。