发布于 2026-05-29
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在家中暑后,应立即脱离高温环境,转移至阴凉通风处,解开衣物并补充含电解质的水分,若症状持续或加重,需及时就医。
轻度中暑(头晕、乏力、皮肤灼热):迅速转移至阴凉处,脱去紧身衣物,用湿毛巾擦拭身体降温,饮用淡盐水或运动饮料补充电解质,避免脱水。
中度中暑(面色潮红、恶心呕吐、体温升高至38.5~39℃):立即降温,可用冰袋冷敷额头、颈部、腋下,每10~15分钟更换一次,同时口服补液盐,监测体温,若1小时内无改善,需紧急送医。
重度中暑(意识模糊、抽搐、体温≥40℃):立即拨打急救电话,将患者平放,头偏向一侧防止呕吐窒息,用湿毛巾包裹冰袋置于大血管处,避免用酒精擦身,途中持续监测生命体征。
特殊人群注意事项:老年人、婴幼儿及慢性病患者需提前做好防暑,高温时段避免外出;若有心脏病、高血压病史,中暑后可能诱发急性并发症,应随身携带急救药并密切观察症状变化。



















