发布于 2026-08-07
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中暑后应立即转移至阴凉通风处，解开衣物并快速降温至38.5℃以下，同时补充含电解质的液体。若出现高热、意识模糊等重症表现，需立即就医。
轻度中暑（先兆/轻症）
迅速移至阴凉处，脱去厚重衣物，用湿毛巾擦拭身体或冰敷降温，饮用含盐分的清凉饮品，如淡盐水或运动饮料，休息1~2小时后症状多可缓解。
中度中暑（热射病前期）
体温升至38.5℃~40℃，伴头晕、恶心、皮肤灼热，需每10~15分钟测量体温，持续冰敷降温并补充口服补液盐，症状无改善时立即送医。
重度中暑（热射病）
体温≥40℃，伴随意识障碍、抽搐、无汗等，需立即拨打急救电话，途中持续物理降温（如冰袋置于大血管处），避免使用酒精擦浴，切勿延误救治。
特殊人群注意事项
老年人、婴幼儿及慢性病患者（如高血压、糖尿病）中暑风险更高，需提前避免高温时段外出，随身携带防暑药物（如藿香正气类中成药），出现不适立即就医。
