发布于 2026-07-13
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牙龈萎缩主要因长期口腔卫生不佳致牙菌斑堆积，或刷牙方式不当、咬合创伤、牙周疾病等引发。
一、口腔卫生问题
牙菌斑长期未清除形成牙结石，刺激牙龈发炎，逐步破坏牙周组织，导致牙龈退缩。青少年因口腔清洁习惯未养成，中老年因代谢减缓更易发生。
二、刷牙方式不当
横向用力或过度使用硬毛牙刷，造成牙龈机械损伤，尤其长期单侧刷牙者。建议采用巴氏刷牙法，每3个月更换软毛牙刷。
三、咬合与创伤因素
牙齿不齐、夜磨牙或咬硬物导致咬合创伤，长期压迫牙龈引发萎缩。成年人因工作压力增大，夜磨牙发生率上升，需注意口腔防护。
四、系统性疾病影响
糖尿病、自身免疫病等削弱免疫力，加速牙周组织破坏。孕妇因激素变化，牙龈对刺激更敏感，需加强孕期口腔护理。
五、年龄与生理变化
随年龄增长，牙龈组织自然萎缩，60岁以上人群发生率显著升高。建议每半年进行口腔检查，及时发现并干预。
日常防护建议
每日早晚刷牙，使用含氟牙膏，配合牙线清洁牙间隙。
避免频繁食用酸性食物，减少碳酸饮料摄入。
出现牙龈红肿出血时，及时就医检查牙周健康。
