舌苔白厚伴舌尖齿痕多提示脾虚湿盛，可选用参苓白术散、香砂六君丸。需根据具体情况选择：
一、脾气虚湿盛：参苓白术散可健脾祛湿，适合伴随乏力、腹胀、便溏人群，尤其久坐少动者。
二、寒湿困脾：香砂六君丸适用于怕冷、舌体胖大、食欲差，避免生冷饮食。
三、特殊人群：孕妇需咨询医生；儿童、老年人建议优先食疗（如山药粥）；慢性病患者需在医师指导下用药。
四、非药物干预：规律作息，避免熬夜；适度运动（如八段锦）促进脾胃运化；减少甜腻、生冷食物。
五、就医提示：若症状持续2周以上或伴明显腹痛、体重下降，应及时到正规医疗机构就诊。
