新冠状病毒预防需结合疫苗接种、个人防护与健康管理,重点在降低感染风险和减轻症状。
未接种疫苗人群应优先完成全程接种,60岁以上人群建议接种加强针,儿童按免疫程序接种。
日常需科学佩戴口罩,N95/KN95适合高风险场景,普通医用口罩适用于一般环境;保持社交距离,避免前往人群密集场所。
勤洗手,使用肥皂或洗手液,流动水冲洗20秒以上;咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡,及时丢弃污染物。
增强免疫力,均衡饮食,保证优质蛋白、维生素摄入;规律作息,每日睡眠7-8小时;适度运动,每周3-5次有氧运动。
特殊人群如孕妇、慢性病患者、免疫功能低下者,应在医生指导下加强防护,减少外出,必要时储备应急药品。