发布于 2026-06-30
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判断阴虚还是阳虚可从核心症状区分：阴虚以"热"为特征，如口干、怕热、盗汗；阳虚以"寒"为特征，如怕冷、手脚冰凉、腹泻。
阴虚体质：常见五心烦热（手脚心、心口热）、夜间盗汗、口干舌燥、舌红少苔，多见于长期熬夜、热病后或慢性消耗性疾病患者，女性更年期后也易出现。
阳虚体质：典型表现为畏寒怕冷（尤其腰腹）、手脚冰凉、精神萎靡、大便溏薄，男性可能伴随阳痿，女性易月经不调，常见于久坐少动、长期受寒或先天不足者。
特殊人群注意：儿童纯阳之体少见明显阴虚阳虚；孕妇阴虚者易上火，阳虚者需防流产；慢性病患者如糖尿病易阴虚化热，甲减易阳虚。
调理原则：阴虚宜滋阴，可食百合、银耳、梨；阳虚宜温补，可食羊肉、生姜、桂圆。优先非药物干预，如规律作息、适度运动（阴虚者选瑜伽，阳虚者选快走）。
