发布于 2026-06-02
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外膝眼穴位于膝关节下方，髌韧带两侧的凹陷处，左右各一。
以下是关于外膝眼穴的一些信息：
1.解剖结构：外膝眼穴是经外奇穴，属于足阳明胃经。该穴下有皮肤、皮下组织、髌韧带与髌内、外侧支持带之间。分布有腓肠外侧皮神经及关节囊内的膝上外侧动、静脉。
2.功能作用：外膝眼穴具有通络止痛、疏利关节的功效。经常刺激该穴，对膝痛、腿痛、脚气等病症有一定的缓解作用。
3.按摩方法：按摩外膝眼穴时，可以采用指揉法、点按法、按揉法等。按摩时，力度要适中，以局部有酸胀感为宜。每天按摩2-3次，每次按摩5-10分钟。
4.注意事项：按摩外膝眼穴时，要注意保暖，避免受寒。如果膝部有外伤或感染，不宜按摩该穴。孕妇及月经过多者也不宜按摩该穴。
总之，外膝眼穴是一个重要的穴位，经常按摩该穴，可以缓解膝部疼痛，保护膝关节。但在按摩时，要注意方法和力度，避免损伤膝关节。如果膝部疼痛严重，建议及时就医，以免延误病情。
