发布于 2026-09-14
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首都医科大学附属北京天坛医院 神经内科
一整夜都睡不着觉,有可能是和喜欢胡思乱想,过度剧烈的运动,喝了浓茶、咖啡或者喝酒等有关系。要保持心情舒畅,不要胡思乱想,多吃一些有安神作用的食物,不要喝浓茶、咖啡,不要吃刺激性的食物。
可以在睡前做室内体操,泡个热水澡或者听听轻音乐,促进睡眠;也可以在医生的指导下,服用佐匹克隆,谷维素,安神补脑液等药物。