发布于 2026-06-03
5333次浏览
首都医科大学附属复兴医院 神经内科
其临床症状多表现为整夜睡眠时间少于5小时﹐入睡困难、易醒或早醒等。其中,梦魇多在异相睡眠期出现。对于有睡眠障碍的病人日常务必要注意改善睡眠环境,让睡眠环境更加舒适、安静、黑暗。
在饮食上要少喝茶和咖啡,晚饭不要吃太油腻,不宜吃得过饱。晚餐可以适当多吃点碳水化合物,有助于睡眠。此外,白天也可进行适当运动、多晒太阳也有助于睡眠。
中国中医科学院西苑医院
脑病科
广州市妇女儿童医疗中心
儿科
北京回龙观医院
精神科