发布于 2026-09-28
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西安交通大学第二附属医院 皮肤科
经常熬夜起痘痘，核心是调整作息（建议每日23点前入睡，保证7~8小时睡眠）并配合科学护理，短期可外用维A酸类药膏（如阿达帕林凝胶）缓解炎症，但需注意孕妇、哺乳期女性及儿童禁用。同时，需严格清洁皮肤（早晚用温和氨基酸洁面产品），避免过度清洁或挤压痘痘，饮食减少高糖、高乳制品摄入，多补充维生素B族及锌元素（如坚果、全谷物）。特殊人群如长期熬夜的青少年，需警惕内分泌紊乱加重痘痘，建议优先通过规律作息改善，必要时咨询皮肤科医生。
