老人晚上睡不着，可适量饮用洋甘菊茶、酸枣仁茶或薰衣草茶，这些茶饮含天然镇静成分，有助于放松神经。
洋甘菊茶：含黄酮类物质，研究表明其可缓解焦虑情绪，适合因压力导致失眠的老人，注意避免空腹饮用。
酸枣仁茶：传统安神食材，现代研究证实其皂苷成分能调节中枢神经，改善睡眠质量，脾胃虚弱者建议饭后饮用。
薰衣草茶：含芳樟醇等成分，具有舒缓神经作用，适合轻度失眠老人，但低血压患者需注意饮用浓度，避免过量。
温馨提示：饮茶时间建议在睡前1-2小时，避免咖啡因类茶饮（如绿茶、红茶），若长期失眠，应优先排查健康问题，必要时咨询专业医师。
