胃涨通常指胃部胀满不适，可能由饮食不当、消化功能减弱或潜在疾病引起，持续超过2周需就医排查。
饮食相关胃涨：暴饮暴食、食用产气食物（如豆类、碳酸饮料）易引发。建议少食多餐，避免生冷辛辣，餐后散步10~15分钟。
功能性胃涨：压力大、焦虑等情绪影响胃肠蠕动。可通过深呼吸、冥想缓解，必要时遵医嘱短期使用促动力药。
疾病相关胃涨：胃炎、胃溃疡等需及时就医。糖尿病患者因胃轻瘫易出现，需监测血糖并调整饮食结构。
特殊人群注意：孕妇因激素变化更易腹胀，可采用左侧卧睡姿；老年人消化力弱，建议细嚼慢咽，减少高纤维食物摄入。
