怀孕可以吃番茄，且是推荐的营养来源。番茄富含维生素C、钾等营养素，对母婴健康有益。
番茄对孕妇的益处：维生素C可增强免疫力，促进铁吸收，帮助预防孕期缺铁性贫血；钾元素有助于维持电解质平衡，减轻孕期水肿；膳食纤维能改善孕期便秘。
注意食用方式：建议选择新鲜番茄生食或轻烹饪（如炒、煮汤），避免高盐腌制制品（如番茄酱、番茄罐头），减少钠摄入。
特殊情况提示：对番茄过敏者需避免食用；胃肠功能较弱者建议适量食用，避免空腹吃生番茄，防止胃酸刺激。
食用建议：每日摄入100~200克为宜，搭配其他蔬菜、水果，保证营养均衡。
