发布于 2026-09-28
3244次浏览
糖尿病人可以喝酸奶,但需选择无糖或低糖、无添加糖的酸奶,且需计入每日总碳水化合物摄入量。
1.无糖酸奶:不含添加糖,升糖指数(GI)较低,适合大多数糖尿病患者,尤其适合血糖控制稳定者。
2.含糖酸奶:含添加糖会显著升高血糖,应尽量避免,若食用需计算额外糖分,减少其他碳水摄入。
3.特殊人群:肥胖或血脂异常患者,建议选择低脂或脱脂无糖酸奶,控制总热量摄入。
4.食用时机:最好在两餐之间食用,避免空腹,可延缓血糖上升速度,同时补充蛋白质和益生菌。
5.注意事项:选择配料表简单、无添加的产品,避免风味酸奶,购买时查看营养成分表,确保碳水化合物含量低。
















在线问专家